Cosa Tratto
I percorsi nutrizionali si fondano sulla fisiologia e sui bisogni specifici di ciascuna persona: dal benessere gastro-intestinale alle patologie metaboliche, fino alla ristrutturazione duratura delle abitudini.
Sindrome del Colon Irritabile (IBS) e Gonfiore
Supporto completo per chi soffre di gonfiore post-prandiale, dolori e crampi addominali, tensione, stipsi, diarrea o alvo alterno.
- Protocollo alimentare Low-FODMAP a step personalizzati
- Gestione della disbiosi e riequilibrio del microbiota intestinale
- Individuazione e risoluzione delle intolleranze fermentative
Problematiche Metaboliche e Insulino-Resistenza
Interventi nutrizionali per ristabilire la corretta sensibilità ormonale e metabolica dell'organismo, prevenendo l'evoluzione patologica.
- Insulino-resistenza, iperinsulinemia e prediabete
- Sindrome metabolica e controllo dell'adiposità viscerale
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD / fegato grasso)
- Dislipidemie (colesterolo alto, LDL elevate, ipertrigliceridemia)
Sovrappeso e Ricomposizione Corporea
Percorsi per raggiungere un peso salutare e una proporzione ottimale tra massa magra e massa grassa, senza diete punitive che rallentano il metabolismo.
- Perdita di peso progressiva, costante e sostenibile
- Tutela del tono e della massa muscolare
- Interruzione dell'effetto fisarmonica (diete yo-yo)
Nutrizione Femminile e Squilibri Ormonali
Piani specifici formulati per accompagnare il corpo della donna nelle sue diverse fasi ormonali e nella gestione di disturbi infiammatori.
- Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) e supporto ovulatorio
- Endometriosi e alimentazione a basso tenore infiammatorio
- Menopausa, prevenzione osteoporosi e rallentamento del metabolismo
- Alimentazione in gravidanza e periodo di allattamento
Fame Emotiva e Riconnessione con la Sazietà
Superare il senso di colpa, le abbuffate serali e la fame dettata da ansia o stress. Riscoprire i naturali segnali di fame fisiologica e pienezza.
- Strategie per gestire la voglia improvvisa di dolci e carboidrati
- Alimentazione consapevole (Mindful Eating)
- Eliminazione dell'etichetta "cibi buoni contro cibi cattivi"
Nutrizione per Sport e Diete a Base Vegetale
Supporto mirato per migliorare performance, tempi di recupero ed energia, oppure per bilanciare correttamente regimi vegetariani e vegani evitando carenze.
- Timing dei nutrienti pre e post allenamento
- Pianificazione equilibrata di proteine vegetali, ferro e micronutrienti
- Integrazione specifica solo dove scientificamente necessaria
Non sai se il tuo disturbo può essere affrontato con la nutrizione?
Scrivimi per espormi la tua situazione: valuteremo insieme se un percorso nutrizionale personalizzato è la soluzione più adatta a te.